Hulpmiddelen, oplossingen en aanpak voor tandenknarsen en kaakklemmen — bitje, Pulsetto, oefeningen, stressreductie en meer.
KORTE SAMENVATTING Ben je zwanger en knars je ineens meer? Dit is heel normaal. Het komt vaak door hormonen, stress en anders slapen. Soms speelt… Lees verder »Tandenknarsen tijdens zwangerschap, waarom en wat is veilig?
KORTE SAMENVATTING Wakker met kaakpijn komt bijna altijd door nachtelijk knarsen. Vier dingen voor de eerste 10 minuten van de dag, gebruik een warm kompres,… Lees verder »Wakker worden met kaakpijn, waarom en wat je vanochtend al kunt doen
KORTE SAMENVATTING Magnesium kan tandenknarsen verminderen door spierontspanning en zenuwstelsel regulatie maar is geen wondermiddel. Beste vorm, magnesium bisglycinaat, 200-400 mg ’s avonds een uur… Lees verder »Magnesium tegen tandenknarsen, werkt het en welke vorm?
KORTE SAMENVATTING De Chinese geneeskunde ziet tandenknarsen als symptoom van een dieper energetisch onevenwicht: Lever-Qi stagnatie (opgekropte frustratie), Hart-Vuur (kunnen niet landen) of Nier-leegte (uitputting).… Lees verder »Chinese geneeskunde en tandenknarsen, wat de oosterse blik toevoegt
KORTE SAMENVATTING Drie hulpmiddelen die echt werken bij triggerpoint zelfhulp: de Thera Cane (gebogen stok voor schouders en nek), een lacrosse bal (handig voor massage)… Lees verder »Triggerpoint zelfhulp, Thera Cane, ballen en het Clair Davies-boek
Verminder spierspanning met triggerpointmassage en kaakspieroefeningen Kaakpijn, tandpijn, spanning en het constante gevoel van stijfheid in je gezicht kunnen vaak het resultaat zijn van overmatige… Lees verder »Massage en stretch oefeningen voor kaken
KORTE SAMENVATTING Tandenknarsen en PDS (prikkelbare darm syndroom) hangen vaak samen via één gemeenschappelijke oorzaak: chronische stress en een overgevoelig zenuwstelsel. Wie beide heeft, profiteert… Lees verder »PDS en tandenknarsen, is er een verband?
KORTE SAMENVATTING Pulsetto is een wearable die nervus vagus-stimulatie geeft om je stressreactie te kalmeren. Onderzoek (Breit 2018) ondersteunt het effect van vagusstimulatie op spanning… Lees verder »Ontspannen met Pulsetto, innovatieve hulp bij tandenknarsen en kaakklemmen
Niet iedereen wil meteen naar een arts of therapieën volgen. Logisch dat mensen zoeken naar natuurlijke manieren om rustiger te worden en minder te knarsen.… Lees verder »Natuurlijke remedies tegen tandenknarsen, wat helpt echt?
Veel mensen knarsen juist ’s nachts, zonder dat ze het doorhebben. Dat heet slaapbruxisme. In dit blog lees je waarom het gebeurt en wat je… Lees verder »Slaapbruxisme, waarom je ’s nachts knarst en wat eraan te doen is